入耳式耳机伤耳？一文带你了解真相

前段时间看到这样一个热搜：一女子戴耳机睡觉导致耳聋，在网上引起一片热议。这不禁 令人怀疑，佩戴耳机的危害真的这么大吗？耳机真的如此伤耳吗？目前市场上耳机的样式也是五花八门，有头戴式、有入耳式、有嵌套式，其中最火的就是入耳式耳机了。如果你是一个资深使用入耳式耳机的人，那么你一定听过身边朋友对你的嘱咐，入耳式耳机伤耳。朋友对你的善意提醒是好的，但佩戴入耳式耳机真的伤耳朵吗？

答案：不是。

真正伤耳的其实并不是我们佩戴什么样式的耳机，而是我们使用耳机的一些坏习惯。有过佩戴耳机的体验的人都知道，如果长时间佩戴耳机的确是会导致耳朵疼痛、不适，对耳朵也会造成一定的损害；耳机不干净也会滋生细菌伤耳，再者佩戴耳机的时候长时间高分贝播放音乐，也会对我们的耳朵造成伤害。

所以，由此可见：只要保持耳机清洁、不长时间、高音量使用，就可以保证耳朵健康。会造成听力损伤的是音量大小不是音源距离；会造成耳部感染的是细菌滋生而不是「入耳式」

那到底是什么原因伤害耳朵

戴耳机会影响听力，诚然如此。但真正影响听力、伤害耳朵的并不是戴耳机这件事，而是“听”这件事。即使不戴耳机，在嘈杂的环境中，依然会对听力造成损伤。我们都知道噪音对耳朵的影响是很大的，人如果长时间处于高分贝的声音环境下，听力很容易受损。

在我国《社会生活环境噪声排放标准》（GB22337-2008）中规定，像学校教室、会议室、办公室等场合中，声音不得超过白天 50 分贝，夜晚 40 分贝，即使有突然的噪音（比如电梯启动），最大噪声也不能超过 82 分贝。然而，在日常出行中，很多人在乘坐公共交通工具或者私家车的时候会听音乐，由于音量需要调整到可以掩盖交通工具的音量。所以分贝数会比安静时高。长时间暴露在这种条件下，就容易损害听力。

这是因为耳朵中有一种细胞叫耳毛细胞，作用是将震动转化为电信号传输给大脑，它是不可再生的。随着年龄增长，耳毛细胞会不断死亡，从而导致老年人的听力没有小孩子好。

如果人一直处于过大的声音环境中，就会加速耳毛细胞的死亡。从而造成暂时性的听力损伤、听音不清或者耳鸣，听音时间过长的话，损伤可能就无法恢复了。

长时间“煲电话粥”

现如今的人都喜欢“煲电话粥”，尤其是因为疫情的影响，不能面对面交流，“煲电话粥”成为很多人对外社交的一种状态。然而，“煲电话粥”一打就是几十分钟甚至1小时。佩戴耳机的时候如果频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的有害途径，还可能引起神经性耳聋。

长时间使用耳机

对于耳机资深重度使用者来说，一天不用耳机就浑身难受。很多人在工作、写作业、睡觉的时候都喜欢佩戴耳机，而且常常一用就是好久，几个小时的那种。耳朵长时间在这种高强度的工作模式下，很容易伤耳朵。

耳机清洁不到位

入耳式耳机直接与我们的耳朵有着亲密的接触，在使用耳机的过程中，耳机难免会弄脏，如果没有及时清理，长此以往，很容易滋生细菌。

综上，其实并不是入耳式耳机伤耳，而是我们使用耳机的坏习惯导致伤耳。

使用耳机时需要注意以下几点

1、在嘈杂的公共场合尽量避免听歌

当外界杂音较大时，为了听到耳机里的声音，不要随意调高音量

2、安静环境下低音量听歌

在安静环境中，把音量设置到可以刚刚听清楚即可。质量好的耳机，在小音量下也可以听到声音的细节。

3、学会设置最高音量

使用耳机时，以安静环境下不觉得声音刺耳作为标准，任何情况下听歌都尽量不超过这个音量

4、避免长时间使用耳机

改掉工作、写作业或者睡觉前听耳机的不良习惯，把耳机的使用时间控制在每天的1-2小时之内

5、注意耳机清洁

入耳式耳机容易滋生细菌，耳朵有破损的情况下容易引起炎症，建议每周使用75%的酒精对耳机进行清洁消毒。

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