打羽毛球握拍方法视频（羽毛球握拍的正确方式图解）

打羽毛球，正确的握拍方法是这样的！

随着北京两次成功举办奥运会，人们运动的热情空前高涨，再加上疫情的突然来袭，使得人们提高身体素质尤为迫切。

在诸多的体育项目中，跑步无疑是人们最多的选择，不需要器材，场地要求不高，适合一个人运动。

而在多人协作对抗的球类选择中，羽毛球当是热门项目，上手快，运动量可大可小，兼具有氧和无氧运动特性，器材简单，非常适合家庭集体运动。

打了这么多次羽毛球，你知道羽毛球握拍分为几类吗？分别是什么样的握法？下面让我们一一解答。

你之前的握拍是不是这样的？

上面的握拍方法，在一局比赛中，经历了多拍击球，或者在击球中特别用力时，非常容易造成大臂疼痛。

羽毛球的发力是大臂带动小臂，利用手腕和手指发力，错误的握拍方法不利于前臂、手腕和手指的发力，所以在很多时候无法将羽毛球击打出自己想要的效果。

羽毛球正确的握拍法，对于掌握合理、准确、全面的基本技术，关系重大。正确的握拍法，可以使球员随心所欲地把球打到对方场区的任何落点上。

相反，如果握拍的方法不得当，往往会影响我们对球的控制能力，会限制我们的一些战术和球路。在完成技术动作的时候，也容易被对方预先判断到我们所要还击的球。

握拍法不得当，有时候还会影响技术动作的完成、发挥，降低了击球的效果和准确性，减弱了击球的威力。

羽毛球握拍有正手握拍法和反手握拍法。

正手握拍时，主要用以回击对方打过来的自己正手位的球，也就是持拍手那一侧的球，如果是右手持拍，那就是自己右侧或者身体前面的球，用正手握拍法进行回击。

反手握拍主要是回击对方打过来的自己反手位的球，也就是非持拍手那一侧的球，如果右手持拍，就是身体左侧位或者身体前面的球，用反手握拍法进行回击。

正手握拍法

握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直，再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框（即对着球拍的侧面）。

小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并且贴在球拍上。握拍的时候，不要过于用劲，手部肌肉要放松。只是在击球的一刹那，手指突然紧握拍把而发力。

反手握拍法

一般来说，常见的反手握拍法有两种：

一种是由正手握拍法把球拍框往外转（即往右方向转），拇指前内侧部位贴在球拍把的窄面部位，食指往中指、无名指、小指方向稍收回。

另外一种是由正手握拍法把球拍框往外转，拇指伸直贴在球拍把的宽面部位，食指、中指、无名指、小指并拢。

通常反手握拍的时候，手心与球拍把之间有一定的空隙，这样的握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

利用上面的握拍方法，在最开始时候，可能会不习惯，不会发力，这属于正常情况，这时候不要更换回原来的错误方法。

习惯一段时间之后，你会发现，这种握拍方法打球会非常的舒服，大臂也不会再疼痛。