你至少比镜子中的自己丑30％ 心理学解析：你不上镜的真正原因

生活中，有一个有趣的现象：当我们照镜子的时候，经常觉得自己还不错，虽然不是每个角度都完美，但一照相就会发现镜头里的我们比镜子里逊色不少。

甚至有的心理学家提出：真实的我们至少比镜子里丑30%，这种现象是怎么形成的呢？

加州大学戴维斯分校的罗伯特·博斯特和他的团队经过研究后认为，静态脸相对没有动态脸那么具有吸引力，称这种现象为冻脸效应。

这种情况的出现可能是因为动态的脸部信息更容易被大脑捕捉，而大脑对于脸部信息识别处理是经过无数岁月演化的，而相机的出现才不过百来年。

回想下，平时我们在照镜子的时候，总是不停地动，各个角度变换，面部各种微表情也不断地发生变化，可能会抿一下嘴巴，抬一下眉毛或者瞪一下眼睛。

这很容易让大脑忽略不完美的部分，更倾向于捕捉那些动态、美的部分，这些信息的识别都会让我们觉得自己是好看的。

当我们静止下来，变成一张静态图后，那些不好看的部分就会无遮无拦地暴露在大脑识别系统里，便很难再感受到一个人整体呈现出来的魅力。

并且，个体的立体感也会削弱，呈现扁平的状态。所以，身材微胖的人在镜头中会显得更胖，就像平面模特把身材练成“排骨精”，也是为了更好的镜头表现。

除了这些客观因素外，摄影师的摄影技术也是照片呈现最终效果的关键点。一个好的摄影师会通过调整焦距、利用不同的光线，来尽量还原个体颜值，但并不是每个人都懂得摄影技巧。

所以，一个人真实的长相可能介于静态和动态之间，人们之所以会有这种认知偏差，是因为心理学的另一个效应影响。

曝光效应又称为多看效应，指的是我们会偏向自己熟悉的事物。学者扎荣茨曾做过一个实验：让一些被试者看相册，并肯定他们不认识相册里的人。

当受试者看完相册后，又给他们看一些人的相片，有的人反复出现多次，有的人则很少出现。

结果发现：那些相片出现次数较多的人更受喜欢。所以，扎荣茨把这种现象称之为曝光效果。

同理，因为我们几乎每天都在照镜子，都能看到自己动态的脸孔，看的次数多了，就会觉得自己是很好看的，而感受到自己好看的信息，会让我们的身心产生愉悦体验。

当这种体验次数越来越多，大脑就不会增加别的识别活动，反而会把这种印象形成固定意识。

这致使我们一见到自己的脸孔就会产生愉悦的感觉，这种感觉会让我们扩大自己的优点，一般来说，曝光效应会让我们的颜值增加30%左右。

光环效应

光环效应又称为晕轮效应，是一种影响人际知觉的因素，这种爱屋及乌的强烈知觉，就像月晕的光环一样向周围弥漫、扩散。

这种效应在生活中屡见不鲜，我们平时照镜子时，觉得自己很美也适用光环效应。一般来说，只要不是具有自我厌恶心理的人，本身都是爱自己的。

本来就觉得自己无论怎么看都可以接受，再加上光环效应，便会不自觉地美化自己的长相。

而照片上的自己囿于各种客观条件，譬如拍照时的光线不好，或者没有调整到一个好的角度，导致照出来的照片也不是很尽如人意。

当这两种状态同时出现在人们面前时，个体的大脑会更加倾向认同已经经过光环加持后更好看的自己，而不是照片上更加真实的自己，这也是一部分人觉得镜子里的自己比照片更加好看的原因。