三伏天“晒背”养生？年轻人被种草！医生提醒

三伏天 " 晒背 " 也能

养生？

近日

网上掀起一股 " 晒背风 "

引发关注

热传的 " 种草 " 攻略认为

这是 " 不要钱的‘天灸’ "

可以祛寒湿、减肥等

晒背真能养生？网友吵起来了

据报道，

网友们提到的 " 三伏天晒背 "

主要是为了养阳

最佳体验时间在

初伏、中伏、末伏这三天

这样做是为了让体内的

伏邪排出体外

不仅能驱寒保暖

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

记者以 " 晒背 " 为关键词

在某种草平台搜索

相关笔记超过 357 万篇

不少网友分享了晒背体验

在一条点赞量为 1.9 万的

晒背视频分享中

博主穿着加长款防晒衣

用遮阳伞保护头部

人趴在瑜伽垫上

她表示这是她第二次晒背

分享中，她还提醒了一些注意事项

比如不可以空腹晒背

也有明星晒出晒背图！

晒背真的有效吗？

有网友表示

确实看到效果

有网友则表示

晒背不当容易造成中暑、晒伤

不是每个人的体质都适合

也有人不理解

空调房里不舒服吗？

医生提醒：不要盲目跟风

7 月 10 日，南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，" 三伏天晒背 " 有祛除体内寒湿气的功效。

梁婷婷说：" 晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。"

梁婷婷建议，" 三伏天 " 减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，" 减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。"

也有医生提醒

火气旺盛的人不建议晒背

不要盲目跟风

要根据自己的体质量力而行